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En même temps que les enfants pendant le Grand Défi Vivez Bougez, les personnels des structures participantes sont invités à cumuler des cubes énergie pour quantifier l'activité physique qu’ils réalisent au quotidien !
15 minutes d'activité physique sans s'arrêter = 1 cube énergie
Cumuler des cubes énergie aide à prendre conscience de l'activité physique réalisée et pousse à en faire un peu plus. Le Super Défi est en plus une belle occasion de bouger ensemble, car un cube énergie est doublé lors d’une pratique d’activité physique entre collègues.
Découvrez l'application Super Défi !
Afin de rendre le challenge encore plus ludique et interactif, une application Super Défi a été développée et perfectionnée, avec le soutien du SIRIC.
Téléchargeable sur Apple et Play Store, elle permet aux participants de rentrer leurs cubes énergie et d'accéder à des fonctionnalités exclusives : suivi de la progression collective, calendrier des événements, fil d’actualité, ressources… et bien plus encore !
La Communauté Super Défi
En prenant part au Super Défi, les salariés font ainsi partie de la Communauté Super Défi !
Cette année, le Super Défi s’agrandit et adopte trois défis en un.
Le but est simple : créer une équipe de 3 à 10 personnes avec ses collègues et c’est parti !
En pratiquant une activité physique, seul.e ou entre collègues, les participants contribuent à atteindre l’objectif de leur équipe. Toutes les équipes se mobilisent aussi autour d’un défi commun, propre à leur structure. Et ensemble, tous les salariés de toutes les structures confondues relèvent le challenge de la Communauté !
Participer à des activités physiques avec ses collègues est une occasion unique de se rapprocher et de partager des moments de détente et de convivialité tout en prenant soin de soi. De plus, l'activité physique en groupe peut être très motivante et stimulante. C'est une opportunité de se dépasser et de se fixer des objectifs communs ensemble.
Qu'est-ce que l'activité physique ?
L'activité physique est un élément essentiel pour maintenir une bonne santé physique et psychique. Elle est également un excellent moyen de renforcer la cohésion au sein des équipes.
Rappelons que faire une activité physique c'est avant tout bouger son corps, être essoufflé (suffisamment pour avoir un peu de mal à mener une conversation), avoir chaud, transpirer ou encore avoir une fréquence cardiaque qui augmente (exemples : marcher d'un pas vif, courir, danser, faire du sport en club, monter les escaliers, sauter, faire du vélo, …).
Chaque jour, nous pratiquons de l'activité physique : les activités de loisirs (par exemple : faire du vélo, aller à la piscine, aller à la salle de sport), les activités sportives (être licencié dans un club de foot, de gymnastique, …), et les activités de la vie quotidienne (par exemple : promener son chien, faire du ménage, aller au travail à pieds ou les activités pendant le travail).
Alors n'hésitons plus, profitons des bienfaits d'un Super Défi entre collègues !
Une étude de faisabilité en cours
Grâce au soutien du Site de Recherche Intégrée sur le Cancer (SIRIC) de Montpellier, les professionnels et chercheurs en prévention santé d’Epidaure mènent une étude de faisabilité, proposée dans les structures participantes.
Cette étude a pour objectif d’évaluer la mise en place du Super défi dans les structures et de mieux comprendre le vécu des salariés (par rapport à ce programme de promotion d’activité physique). Elle s’intéresse également à comprendre la pratique d’activité physique au quotidien des salariés participant au Super Défi.
La participation à cette étude se fait de manière volontaire et anonyme.
Un projet co-piloté
Le Super Défi est un projet co-piloté par Epidaure, le département de Prévention de l’Institut du Cancer de Montpellier (ICM), l’Agence Régionale de Santé (ARS) Occitanie, le Rectorat de l’académie de Montpellier et la Direction Régionale académique à la Jeunesse, à l'Engagement et aux Sports Occitanie (DRAJES).