Bénéfices à l'arrêt du tabac

Les premiers effets de l’arrêt du tabac se manifestent dès les premiers jours :

• 20 minutes après l'arrêt du tabac, votre pression sanguine et vos pulsations cardiaques redeviennent normales ; 
• 8h après la dernière cigarette, la quantité de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié. L’oxygénation des cellules redevient normales
• 24 heures après avoir fumé votre dernière cigarette, le monoxyde de carbone est complètement éliminé de votre corps, vos poumons commencent à chasser le mucus et les résidus de fumée, le corps ne contient plus de nicotine ; 
• En quelques jours, votre goût et votre odorat s'améliorent : votre respiration est plus facile et votre énergie augmente. 
• 2 semaines après la dernière cigarette : le risque d’infarctus a commencé à diminuer car la coagulation s’est normalisée 
• 3 mois après la dernière cigarette, votre toux et votre fatigue diminuent. Vous récupérez du souffle. Vous marchez plus facilement.

Dans l’année, votre risque de cardiopathie coronarienne diminue de près de moitié.
Dans les 5 ans, votre risque d’accident vasculaire cérébral redevient le même que pour un non-fumeur 5 à 15 ans après l’abandon du tabac.
Dans les 10 ans, votre risque de cancer du poumon tombe à près de la moitié de celui d’un fumeur et votre risque de cancer de la bouche, de la gorge, de l’œsophage, de la vessie, du col de l’utérus et du pancréas diminue.
Dans les 15 ans, le risque de cardiopathie coronarienne redevient le même que pour un non-fumeur.