Challenge Mois sans tabac à l'ICM

Depuis 7 ans maintenant, Epidaure est ambassadeur du Mois sans tabac en Occitanie.

Pour la 8ème édition, l'ICM lance le Challenge Mois sans tabac 2023, spécialement conçu pour vous, salariés de l'Institut !

Ce challenge se déroule du 6 novembre au 24 novembre prochain.

Annonce des résultats ! 

Bravo pour ces trois semaines de défis. Au total, 918 photos ont été réalisées lors du Défi 3 ! 

Découvrez ci-dessous le classement final des équipes et les résultats par défi. 
 

Félicitations à tous les équipes participantes ! Merci à vous d'avoir fait vivre ce Challenge Mois sans tabac ICM tout au long du mois de novembre.

• 1. Que signifie « puff » ?
  Réponse : B. Bouffée

• 2. Arrêter de fumer à 60 ans permet d’allonger son espérance de vie. Combien d’années gagne-t-on ?
  Réponse : A. 3 ans

• 3. La consommation de tabac facilite le passage à la consommation de cannabis et vice- versa. Vrai/faux ?
  Réponse : Vrai

• 4. Listez 5 messages sanitaires présents sur les paquets de cigarettes.
  Liste non exhaustive :
  1. Fumer tue.
  2. Fumer nuit gravement à votre santé et à celle de votre entourage.
  3. Fumer pendant la grossesse nuit à la santé de votre enfant.
  4. Votre médecin ou votre pharmacien peuvent vous aider à arrêter de fumer.
  5. Fumer provoque un vieillissement de la peau.

• 5. La personne qui souhaite arrêter de fumer a 40% de chance en plus de réussir son sevrage si elle est accompagnée par un.e professionnel.le de santé. Vrai/faux ?
  Réponse : Faux - La personne qui souhaite arrêter de fumer a 80% de chance en plus de réussir son sevrage si elle est accompagnée par un.e professionnel.le de santé.

• 6. Combien de questions retrouve-t-on dans la version longue du test de Fagerström ?
  Réponse : B. 6

• 7. Une femme enceinte peut prendre des substituts nicotiniques. Vrai/faux ?
  Réponse : Vrai - Les substituts nicotiniques (ex : gommes, patchs, …) sont autorisés chez la femme enceinte lorsqu’elle ne parvient pas à arrêter de fumer. Un contrôle médical doit se faire durant leur utilisation tout comme pour les femmes qui allaitent.

• 8. Un arbre correspond à combien de cigarette fabriquées ?
  Réponse : C. 300 - La culture de tabac est à l'origine d'environ 5% de la déforestation totale. Elle contribue ainsi aux émissions de CO2 et au changement climatique. Afin de libérer de l'espace pour les cultures de tabac, il faut abattre des arbres et défricher.

• 9. En quoi la culture du tabac menace-t-elle la sécurité alimentaire et la nutrition ? (plusieurs réponses possibles)
  Réponse : A et B. : Dans les pays à revenu faible ou intermédiaire, les terres de qualités sont de plus en plus souvent consacrées à la culture du tabac au détriment des cultures vivrières. A l'inverse de la réponse C, c'est notamment le cas lorsqu'il n'y a pas d'autres marchés solides assurés capables de rivaliser avec le marché du tabac ou lorsque l'état n'offre pas d'appui pour une telle transition. Le tabac est une culture à forte intensité de main d'œuvre qui prend jusqu'à 9 mois pour parvenir à maturité, il est donc difficile pour les petits agriculteurs d'avoir des cultures vivrières durant la même année.

• 10. Dans la nature, un mégot met jusqu'à 15 ans pour se détériorer. Vrai/faux ?
  Réponse : Vrai - Chaque mégot met 15 ans à se dégrader. Chaque jour, 10 milliards de mégots finissent dans la nature.

• 11. Combien de litres d’eau pollue un seul mégot ?
  Réponse : C. 1000L

• 12. Le tabac est responsable de 5 localisations différentes de cancer. Vrai/faux ?
  Réponse : Faux - le tabac est impliqué dans le développement de 17 localisations de cancer : cancers du poumon, cavité buccale, pharynx, larynx, pancréas, vessie, reins, cavité nasale, sinus, oesophage, estomac, foie, col de l’utérus, leucémie myéloïde, côlon, rectum, ovaire mucineux et sein.

• 13. Les fumeurs sont plus minces que les non-fumeurs. Vrai/faux ?
  Réponse : Faux - bien que les fumeurs aient un indice de masse corporelle plus faible que les non-fumeurs, leur tour de taille et leur ratio taille-hanche sont plus élevés que ceux des non-fumeurs .

• 14. Quelle est la fumée la plus nocive pour un non-fumeur lors d’une exposition au tabac ?
  Réponse : B - Contrairement aux idées reçues, la fumée secondaire est beaucoup plus nocive que la fumée primaire. Elle contient trois fois plus de goudron, deux fois plus de nicotine, deux fois plus de monoxyde de carbone, cinquante fois plus de formaldéhyde et quarante-quatre fois plus d’ammoniac. On retrouve 7000 substances dans la fumée secondaire contre 4000 pour la fumée primaire. Cela s’explique par le fait que la combustion se fait à une température plus basse et qu’elle est plus incomplète.

• 15. Nos animaux de compagnie tels que les chats sont eux aussi exposés au tabagisme passif. Vrai/faux ?
  Réponse : Vrai - Les chats sont parmi les plus sensibles face à la cigarette et au tabagisme passif. Ils sont notamment exposés à un plus fort risque de :
  • Cancer de la bouche du fait des particules toxiques de la fumée de cigarette.
  • Cancer de la bouche du fait des particules toxiques de la fumée de cigarette
  • Lymphome à cause de l’exposition au tabagisme passif.

• 16. Où se situe le cendrier sondage sur le campus de l’ICM ?
  Réponse : A. Parvis du Bâtiment B.

• 17. A partir de combien de temps après la dernière cigarette peut-on ressentir des effets positifs sur le souffle, la toux et la fatigue ?
  Réponse : B. 3 mois - Au bout de 3 mois d’arrêt de la cigarette, la toux et la fatigue diminuent. On récupère du souffle. On marche plus facilement.

• 18. Fumer n’entraine qu’une dépendance physique. Vrai/faux ?
  Réponse : Faux – Il existe 3 types de dépendances
  • La dépendance physique : elle est due essentiellement à la nicotine présente dans le tabac. Quand le fumeur ressent un manque de nicotine, il a des envies fortes de fumer (irritabilité, anxiété, troubles de la concentration, etc).
  • La dépendance psychologique : pour le fumeur, la cigarette peut être un moyen de se faire plaisir, de gérer son stress ou son anxiété, de surmonter ses émotions, de se stimuler, de se concentrer, etc.
  • La dépendance comportementale : c’est la dépendance liée aux habitudes/ associations. Le tabac est ainsi associé par le fumeur à des lieux, des circonstances qui déclenchent l’envie de fumer (par exemple lorsque la personne est au téléphone ou à la fin d’un repas

• 19. Le tabagisme augmente le risque de complications per et postopératoires. Vrai/faux ?
  Réponse : Vrai - L’association du tabagisme actif avec une augmentation des complications postopératoires a été observée dans le cadre de la prise en charge de patients atteints de cancers, en particulier des complications liées à la cicatrisation incluant les risques d’infection du site opératoire et de nécrose (patients opérés pour cancer du sein ou des VADS) et des complications respiratoires (patients opérés pour cancer du poumon ou cancers digestifs). Des études montrent le bénéfice du sevrage tabagique pour réduire ces risques et soulignent l’intérêt de durées de sevrage même courtes (2 à 4 semaines) [7, 8, 11-13]. Ainsi, dans le cadre du traitement des cancers, il est important de conseiller d’arrêter de fumer à tout patient fumeur pour lequel une intervention chirurgicale est programmée et de lui proposer une aide à l’arrêt le plus tôt possible. L’arrêt du tabac avant chirurgie est toujours bénéfique quel que soit le délai du sevrage.

• 20. Quel est le numéro du secrétariat des consultations de tabacologie à l’ICM ?
  Réponse : Les salariés qui souhaitent se faire accompagner pour arrêter de fumer peuvent consulter sur rendez-vous, le Dr. Anne STOEBNER, médecin addictologue de l’ICM ou se renseigner auprès du secrétariat sur les consultations de tabacologie hors ICM. Contact • Secrétariat addictologie et ELSA : 31 98.

• 21. Les patients à l’ICM peuvent bénéficier de substituts nicotiniques pendant leur hospitalisation. Vrai/faux ?
  Réponse : Vrai

• 22. Il existe une relation causale entre la consommation de tabac et :
  › un moins bon état de santé des patients atteints de cancer (en cours de traitement ou à distance des traitements) ;
  › une mortalité toutes causes et par cancer plus élevée ;
  › la survenue de seconds cancers primitifs liés au tabac, notamment d’un cancer du poumon.
  Réponse : Toutes les réponses sont à cocher.

• 23. Combien de substances cancérigènes contient une cigarette ?
  Réponse : C. 70 - chaque bouffée de cigarette délivre un cocktail de plus de 7 000 substances chimiques, dont environ 70 agents cancérigènes, qui sont absorbées au niveau des poumons et distribuées via la circulation sanguine à chaque organe du corps. La durée du tabagisme a un impact plus important sur le risque de cancer du poumon que la quantité fumée.

• 24. Quels sont les projets de prévention sur la thématique du tabac déployés par le département prévention Epidaure ?
  Réponse : P2P – Mois Sans Tabac – Tab’Action.
  Pour plus d’informations : La mission prévention de l'ICM | ICM Montpellier (unicancer.fr)

• 25. Quels sont les 6 professionnels de santé autorisés à prescrire des substituts nicotiniques ?
  Réponse : La loi du 26 janvier 2016 de modernisation de notre système de santé (loi 2016-41 publiée au Journal officiel du 27 janvier 2016) autorise, en plus des médecins et des sages-femmes, les médecins du travail, les chirurgiens-dentistes, les infirmiers et les masseurs kinésithérapeutes à prescrire les substituts nicotiniques. Les sages-femmes ont bénéficié d'un élargissement de leurs droits de prescription à l'entourage de la femme enceinte ou accouchée.

• 26. Le tabagisme peut perturber l’efficacité des traitements anti-tumoraux. Vrai/faux ?
  Vrai - Pour les patients atteints de cancer, le tabac aurait un rôle direct sur la pathologie cancéreuse déclarée et perturberait l’efficacité de traitements antitumoraux. En effet, des analyses secondaires d’essais cliniques montrent une association entre le tabagisme et l’augmentation du risque de récidive, et une plus faible réponse à certains traitements antitumoraux chez les patients fumeurs. À celles-ci s’ajoutent d’autres études menées à partir de modèles animaux et cellulaires qui mettent en évidence l’activation par la fumée de cigarette de voies de prolifération, d’angiogenèse, de survie, de migration cellulaire, d’altération du métabolisme des médicaments et de résistance à la chimiothérapie ou radiothérapie.

• 27. Quelle est la proportion de fumeurs chez les professionnels de santé en France ?
  Réponse : B. 16% Selon une enquête récente, ce chiffre est actuellement de 16% chez les professionnels de santé.

• 28. Lorsque l’on souhaite arrêter de fumer à l’aide de substituts nicotiniques, il est plus efficace de combiner une forme orale (ex : gommes, pastilles, comprimés, inhaleurs ou sprays buccaux) à une forme transdermique (ex : patchs). Vrai/faux ?
  Réponse : Vrai.

• 29. Qui est ambassadeur du Mois Sans tabac en Occitanie ?
  Réponse : C. Epidaure.

• 30. Quelle est l’année de création de la campagne Mois Sans Tabac en France ?
  Réponse : 2016.

Découvrez la fresque de photos composée de salariés ICM ambassadeurs de Mois sans tabac ! 

• Défi °1 du 06/11 au 10/11 - Mois sans tabac en scène !
  Réalisez avec votre équipe la meilleure vidéo de 15 secondes pour encourager les participations à Mois sans tabac à l’ICM et/ou sensibiliser au tabac.
• Défi n°2 du 13/11 au 17/11 - TabaQuiz
  Répondez le plus vite possible en équipe (quiz en ligne) !
• Défi n°3 du 20/11 au 24/11 - Fumer ou Poser
  L’équipe qui aura récolté le plus de photos de collègues ICM avec le logo Mois sans tabac (support fourni à l’inscription) gagnera ce défi !

Chaque défi sera envoyé par mail au référent d'équipe tous les lundis. Il sera à réaliser avant la date butoir et les réalisations seront à envoyer par mail à moisanstabac@icm.unicancer.fr.

Contactez l'équipe d'Epidaure à moisanstabac@icm.unicancer.fr

Les salariés qui souhaitent se faire accompagner pour arrêter de fumer peuvent consulter sur rendez-vous le Dr. Anne STOEBNER, médecin addictologue de l’ICM ou se renseigner auprès du secrétariat sur les consultations de tabacologie hors ICM.

Contact 

• Secrétariat addictologie et ELSA :  31 98