Commencez l’année avec le Défi de Janvier !
L'alcool n'est pas un produit anodin et en France, sa consommation s'avère être la deuxième cause de mortalité évitable après le tabac. Face à ce chiffre, un défi : proposer de réduire sa consommation en janvier et d'en observer les effets positifs. Loin de vouloir diaboliser les consommations, ce défi vise surtout à observer et à changer ses habitudes de consommation en prenant du recul par rapport à celles-ci.
Venez nous voir sur le stand le 16 janvier !
Le jeudi 16 janvier, l’ICM organise une journée « Rejoignez le Défi de Janvier », donnant l’occasion de réfléchir sur sa consommation d’alcool. Au programme des animations avec des outils pédagogiques : Escape Alcool, parcours avec les lunettes fatal vision, quizz, goodies … Venez échanger avec les équipes d’Epidaure et du service addictologie de l’ICM.
Rendez-vous de 11h à 15h au bâtiment A de l’ICM : retrouvez la MA.P devant le bâtiment et le stand dans le hall !

Recommandations de consommation
Relever #LeDéfiDeJanvier, c'est aussi rejoindre une communauté de plusieurs millions de personnes qui vont ensemble changer leur rapport à l'alcool.
Pour rappel, les recommandations de consommation sont :
Pas plus de 2 verres d'alcool par jour et pas tous les jours.
Au moins deux jours dans la semaine sans consommation.

Qu'est-ce qu'un verre standard ?
Le verre standard correspond à 10 grammes d'alcool pur, quel que soit le type de boisson alcoolisée.
Les bénéfices du Défi de Janvier
Téléchargez des recettes de cocktails sans alcool
mocktails

Mocktail kiwi pomme orange

Mocktail "Piña colada"

Mocktail "Comme un Grog"

Mocktail "Basil lemonade"

Mocktail ananas, citron, orange et grenadine
Les actions d'Epidaure
En parallèle de cet événement, l'équipe d'Epidaure travaille tout au long de l'année avec les jeunes sur cette thématique en s'appuyant sur des outils disponibles sur l'espace ludo-éducatif (Bar virtuel, Alcoomobile, Lunettes fatal vision) et sur SoftPeers, programme de prévention par les pairs.