• Comment être aidé.e pour diminuer ou arrêter le tabac, le cannabis ou l’alcool ?

    Vous pouvez en parler à l’équipe de soins ou contacter l’unité d’onco-addictologie : 

     

  • Quelles méthodes sont proposées pour arrêter de fumer à l’ICM ?

    L’équipe de tabacologie-addictologie propose les méthodes scientifiquement validées et discute avec vous des autres méthodes possibles.

  • Est-ce-que l'alcool augmente les risques de cancer ?

    Même à faible dose, l’alcool augmente le risque de cancers. L’éthanol contenu dans les boissons alcoolisées est transformé dans l’organisme et favorise le développement de cancers.
    L'effet de la consommation de boissons alcoolisées dépend principalement de la quantité d'alcool apportée et non du type de boisson (vin, bière, apéritifs). Le risque de cancer augmente avec la dose totale d’alcool consommé
     

  • Qu’est-ce qu’un verre standard d’alcool ?

    Un demi de bière 5°(25cl), un ballon de vin (10cl), une coupe de champagne(10cl), un verre de whisky (3cl), de pastis (3cl) ou de cognac (3cl) tels qu’ils sont servis dans les bars contiennent tous la même quantité d’alcool pur : environ 10 grammes pour un verre. C’est ce qu’on appelle un verre standard ou encore une unité d’alcool. 
    1 verre standard = 1 unité d’alcool = 10 grammes d’alcool pur
    Attention : les verres d’alcool que vous servez à la maison sont souvent plus grands que ceux servis dans les bars, la quantité d’alcool est donc plus importante. 
     

  • Les hommes supportent-ls mieux l’alcool que les femmes ?

    Les femmes sont en général plus petites et moins corpulentes que les hommes. Le volume dans lequel l’alcool se répartit est donc plus faible chez les femmes. Pour une même quantité d’alcool consommée ; l’alcoolémie sera plus élevée chez une femme que chez un homme. 

  • L’alcool réchauffe-t-il ?

    L’alcool procure une sensation de chaleur en dilatant les vaisseaux sanguins, mais la chaleur produite s’échappe par les pores de la peau. On a parfois l’impression que l’alcool stimule. En réalité, les calories apportées par l‘alcool ne sont pas utilisables pour l’activité musculaire. 

  • Quels sont les effets de l'alcool avec les médicaments ?

    Ne mélangez pas l’alcool avec les médicaments car il peut réduire l’efficacité et augmenter leurs effets indésirables. 

  • Est-ce que boire de l’alcool désaltère ?

    Bien au contraire, l’alcool fait uriner davantage et provoque un manque d’eau dans l’organisme. 

  • Quels sont les moyens d’aide à l’arrêt du tabac ?

    Les moyens d’aide recommandés au niveau international qui ont prouvé leur efficacité sont :

    • les traitements médicamenteux de substituts nicotiniques remboursés sur ordonnance : combinaison de patch nicotinique avec les substituts oraux (pastilles, inhaleur, spray buccal, comprimé à faire fondre sous la langue), 
    • les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) : moyen d’aide complémentaire quand fumer est lié aux habitudes, aux émotions, aux situations, à l’environnement. 

    Des interventions non médicamenteuses peuvent être une aide supplémentaire telles que l’acupuncture, l’hypnose. Ces approches ont fait l’objet d’études dans l’aide à l’arrêt du tabac. Leur bénéfice dans l’aide à l’arrêt du tabac n’est pas établi, cependant, ces approches, qui bénéficient d’un certain recul, n’ont pas montré à ce jour de risque majeur et selon les personnes, peuvent apporter du confort au sevrage.

  • Si j'utilise les traitements de substitution nicotinique, je vais rester dépendant au tabac ?

    La nicotine, lorsqu'elle est inhalée avec la fumée du tabac, crée une dépendance physique car elle passe très rapidement dans le sang pour arriver au cerveau. 
    Ce n’est pas le cas des substituts nicotiniques dont la nicotine se diffuse lentement en passant par la peau pour les patchs ou par la muqueuse buccale pour les gommes à mâcher, les pastilles à sucer, les comprimés ou l'inhaleur. Ce mode de pénétration lent permet d’apaiser les signes de manque liés à l'arrêt du tabac (besoin urgent de fumer, irritabilité, déprime, difficultés de concentration, anxiété, troubles du sommeil, appétit augmenté), sans entretenir la dépendance. 
    Ce traitement avec un dosage adapté aide à arrêter de fumer et augmente vos chances de rester non-fumeur. 
     

  • Pourquoi me faire aider pour arrêter de fumer ?

    L'accompagnement par un professionnel de santé vous aidera à trouver avec des solutions personnalisées et adaptées pour arrêter de fumer. Arrêter de fumer, ce n'est pas seulement une histoire de volonté. 

  • Est-ce que fumer détend ?

    Quelque temps après la dernière cigarette, un manque va s'installer et le besoin de fumer à nouveau se fait ressentir. La sensation de détente en fumant est liée au fait qu'on calme ce besoin. 
    Aussi d'autres signes de manque peuvent apparaître quand on arrête de fumer: irritabilité, nervosité, anxiété, difficulté de concentration, fringale. 
    Des moyens d’aide permettent d'apaiser ces signes de manque et de faciliter le sevrage. Parlez-en à un professionnel de santé. 
     

  • A partir de combien de cigarettes par jour y-a-t-il un risque pour la santé ?

    Le tabagisme présente toujours des risques pour la santé, quelle que soit la quantité fumée. Le tabagisme passif est aussi nocif pour l’entourage du fumeur. 

  • Il y a tellement longtemps que je fume, à quoi ça sert d'arrêter maintenant ?

    Il n'est jamais trop tard pour arrêter de fumer car les bénéfices sont là dès les premières heures avec la diminution du monoxyde de carbone et une amélioration de l’oxygénation dans l’organisme. Les bénéfices continuent au fur et à mesure qu'on s'éloigne de la dernière cigarette. 

  • Pourquoi est-il si difficile d'arrêter de fumer ?

    Le tabac a le potentiel addictif le plus fort parmi l'ensemble des drogues, devant l'héroïne, l'alcool et la cocaïne. La dépendance au tabac est à la fois physique (besoin de nicotine), psychologique et comportementale (désir de fumer lié aux habitudes, aux émotions, à l'environnement...). Arrêter de fumer c'est renoncer à une habitude quotidienne, changer de comportement. On peut ressentir des signes de manque tels que l'irritabilité, l'humeur instable ou déprimée, les troubles du sommeil. 
    Des moyens d’aide à l’arrêt du tabac sont recommandés au niveau international et ont prouvé leur efficacité. Faites le point avec un professionnel de santé. 
     

  • Tous les types de tabac sont-ils nocifs pour la santé ?

    Quel que soit le type de tabac, la combustion est nocive. La fumée du tabac contient 7000 composants toxiques. 

  • Quelle est la différence entre la nicotine des cigarettes et celle des substituts nicotiniques?
    • Dans le cas de la cigarette, la nicotine entre par le système artériel pulmonaire et en quelques secondes, arrive au cerveau, cette action rapide entretient l'addiction au tabac. 
    • Dans le cas des substituts nicotiniques, la nicotine se diffuse lentement par la voie veineuse en passant par la peau pour les patchs ou par la muqueuse buccale pour les gommes à mâcher, les pastilles et les comprimés à sucer, les comprimés sublinguaux ou l'inhaleur. Ce mode de pénétration lent permet de se détacher de la dépendance et apaise les signes de manque liés à l'arrêt du tabac. Ce traitement aide à arrêter de fumer et augmente vos chances de rester non-fumeur. 
  • Comment ne pas rechuter ?

    Poursuivre un traitement par substitution nicotinique pendant 6 mois à 1 an diminue le risque de rechute. Anticiper et réfléchir aux situations à risque (soirées, entourage fumeur, etc.) permet de mettre en place des stratégies en cas d’envie de fumer : par exemple, avoir un substitut nicotinique à portée de mains peut être une aide si besoin. 

    En savoir plus 

    Tabac infos services 
    Alcool infos services
    Drogues infos services